Veckans träning
Kategori: Träning
Måndag
Cykelintervaller 30-20-10
Dubbla kettlebellswing 24 kg 3x12
Snatch med kettlebell enhands 16 kg 3x10/sida
Trx; power pull 3x10/sida
FLX 30 min stretch & rörlighet
Tisdag
Rygg & mage
Onsdag
Ben & biceps
Torsdag
FM: Axlar
EM: Absolution 30 min
Fredag
Cykelintervaller 30-20-10
Burpees 3x30 s
Rep; battlerope 3x30 s
Kettlebell swing 18 kg 3x30 s
Hopprep 3x30 s
Boxjump 3x30 s
Slamball 8 kg 3x30 s
Lördag
Vila med en promenad
Söndag
Löpning runt rocksjön i Jönköping 6,7 km
Backintervaller 5 ggr
Ha nu en härlig söndag och njut av solen och få lite D-vitamin! Jag och grabbarna spelar Alfapet i solen!
