Rörlighet
Kategori: Träning
Igår var jag uppe i Sthlm på FLX-utbildning för att kunna instruera i denna klass. FLX är en 30 mintuers klass där man arbetar med rörlighet och stretch, både i dynamsiska (i rörelse) men också statiska (stilla) rörelser. En klass som alla kan gå på, både den som är orörlig men också för den som redan är rörlig och vill bibehålla det. Alltså en jätte bra klass som jag varmt kan rekommendera! Perfekt att ha som uppvärmning innan man kör en annan klass eller skall ut i gymmet och köra eller som en avslutning efter ett hårt pass?
Varför skall man rörlighetsträna? Jo dels för att många styrkeövningar kräver att man har en god rörlighet i kroppen för att man skall kunna utföra de på ett korrekt tekniskt sätt. Stelheten skapar alltså begärnsningar både under fysisk aktivtet men även i vardagslivet vilket medför en ökad skaderisk. Därför är det viktigt att rörlighetsträna för att minska skaderisken samt för att det ökar cirukaltionen i kroppen. En bra rörlighet ger också bättre kroppskontroll och hållning och vem vill inte ha det?
Nu blir det till att nöta nöta in denna koregrafin! Wish me luck:)
