ptundeland.blogg.se

Välkommen till en hälsoblogg med tips och information om träning och kost!

2014-01-07 21:00:45

Kategori: Träning

Efter dagens kunder och klass avslutades dagen med intervaller samt lite bålträning.

Intervaller;

400 m intervall / vila 1,30 min x 4

200 m intervall / vila 1 min x 5

100 m intervall / vila 30 sek x 6

Mage;

Raka benuppdrag 3x15

Lateral flexion (sidofällning) 3x12/sida 18 kg

Crunch + piken i TRX 3x10

Kram